ಈ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿದರೆ ನಿದ್ದೆ ಬೇಗನೆ ಬರುತ್ತದೆ:
ಅನೇಕ ಜನರು ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ನಿದ್ದೆ ಬರದೇ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ವಿಪರೀತ ಆಯಾಸದಿಂದ ಕೆಲವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ದೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹವರು ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಗುಲ್ಕನ್ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ದೇಹ ತಂಪಾಗಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ ಕಬ್ಬಿನ ಜ್ಯೂಸ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿನ ಶಾಖ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಲ್ಲದೆ ತ್ವರಿತ ಶಕ್ತಿಯೂ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.
ನಯವಾದ, ಮೃದುವಾದ ತ್ವಚೆ ಬೇಕೇ..? ಈ 5 ಟಿಪ್ಸ್ ಪಾಲಿಸಿ..!
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ನಯವಾದ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಂದು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೆ, ತುಟಿಗಳು, ಒಣ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೈಡೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿದಿನ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಯವಾದ ತ್ವಚೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಟೀ ಟೀ ಆಯಿಲ್ ಅನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ. ಯಾವುದೇ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಪಾಲಿಸುವ ಮುನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದ ನಿದ್ರೆಗಿಂತ ಗಾಢ ನಿದ್ದೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯ ಎಂದ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು:
ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕಿಂತ, ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ದೆ ಎಷ್ಟು ಗಾಢವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಅಭಿಪ್ರಾಯಪಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ. ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಸರಾಸರಿ 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ 526 ಜನರ ನಿದ್ದೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಮಧ್ಯವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಗಾಢ ನಿದ್ದೆ ಬೇಕು. 30- 40 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡದೇ ಹೋದರೆ, ಅಂಥವರಿಗೆ ಮುಂದಿನ 10 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನಾ ಶಕ್ತಿ, ನೆನಪಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.