ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಸೀನುವಿಕೆ, ಮೂಗು ಸೋರುವುದು ಅಥವಾ ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆಯೇ? ಕೆಲವರಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಸತತವಾಗಿ ಸೀನು ಬರುತ್ತದೆ. ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ಹೀಗಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಇದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಇದಕ್ಕೆ ಅಲರ್ಜಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು.
ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸೀನಲು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವೇನು?
ಬೆಳಗಿನ ಸತತ ಸೀನುವಿಕೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಅಲರ್ಜಿಕ್ ರೈನೈಟಿಸ್ (Allergic Rhinitis) ಕೂಡ ಒಂದು. ಧೂಳು, ಧೂಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹುಳಗಳು, ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಲರ್ಜಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ದೇಹವು ಅತಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಾವು ದಿಂಬು, ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೊದಿಕೆಗಳ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತೇವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಧೂಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹುಳಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಣಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರಬಹುದು. ಅವುಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿದಾಗ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೀಗಾಗಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಸೀನುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಇದು ಮನೆ ಕೊಳಕಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸೂಚನೆಯಲ್ಲ; ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಅಲರ್ಜಿಯೇ ಅಥವಾ ನೆಗಡಿಯೇ?
ಸೀನುವಿಕೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಮೂಗು ಸೋರುವುದು, ಮೂಗಿನಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ, ಕಣ್ಣು ಕೆಂಪಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರುವುದು ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಜ್ವರ, ದೇಹದ ನೋವು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋವಿನಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳಿದ್ದರೆ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಬೆಳಗಿನ ಸೀನುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?
ಹಾಸಿಗೆ ಮತ್ತು ದಿಂಬಿನ ಸ್ವಚ್ಛತೆಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಹಾಸಿಗೆಯ ಹೊದಿಕೆ ಹಾಗೂ ದಿಂಬಿನ ಹೊದಿಕೆಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವ ಮೂಲಕ ಧೂಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹುಳಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಬಿಸಿನೀರಿನಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುವ ಮೊದಲು ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲಿನ ಆರೈಕೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹಳೆಯದಾದಾಗ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ ಧೂಳು ಹಾರುವಂತೆ ಪೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದಕ್ಕಿಂತ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಒರೆಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳಿಂದ ಅಲರ್ಜಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಿಂದ ದೂರವಿಡಿ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಏರ್ ಫಿಲ್ಟರ್ ಬಳಸಬಹುದು.
ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು?
ಹಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸೀನುವಿಕೆ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆಯಾದರೆ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಸದ ಶಬ್ದ ಕಂಡುಬಂದರೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ ತಕ್ಷಣ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ನೆರವು ಪಡೆಯಿರಿ.ಬೆಳಗ್ಗೆ ಸೀನುವಿಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಬದಲು ಅದರ ಹಿಂದಿನ ಕಾರಣವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸೂಕ್ತ ಸ್ವಚ್ಛತೆ, ಅಲರ್ಜಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
ನಮ್ಮತುಮಕೂರಿನ ಕ್ಷಣ ಕ್ಷಣದ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಗ್ರೂಪ್ ಗೆ 8123382149 ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಗ್ರೂಪ್ ಗೆ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಿ: https://chat.whatsapp.com/CtZPUt7bwkaJkX2T6hAwZI