ದೀಪಾವಳಿ ಹಬ್ಬದ ಪ್ರಮುಖ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ನರಕ ಚತುರ್ದಶಿಯಂದು ಮುಂಜಾನೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ವಿಶೇಷ. ಈ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಅಭ್ಯಂಗ ಸ್ನಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಬ್ಬದ ದಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆಯಿದೆ. ಆದರೆ ಅಭ್ಯಂಗ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಯಾವ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸಬೇಕು? ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಎಣ್ಣೆ ಸೂಕ್ತವೇ? ಚರ್ಮದ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯಾವ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಂಗಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಎಣ್ಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ: ಒಣ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತ ಆಯ್ಕೆ
ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಂಗ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯೂ ಒಂದು. ಇದು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ತೇವಾಂಶ ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ವಾತ ಶಮನಕ್ಕೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಣ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರು ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಮೃದುವಾಗಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ: ತಂಪಿನ ಗುಣ ಹೊಂದಿರುವ ಎಣ್ಣೆ
ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಂಪಿನ ಗುಣ ಹೊಂದಿರುವ ಎಣ್ಣೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಒಣಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹಗುರವಾದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಯಸುವವರು ತಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ: ಬಳಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಅಗತ್ಯ
ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಂಪ್ರದಾಯವಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ ಇದನ್ನು ಉಷ್ಣ ಗುಣದ ಎಣ್ಣೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆ ಕೆಲವರ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಉರಿ, ಕೆಂಪಾಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರು ಇದನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು.
ಕ್ಷೀರಬಲಾ ತೈಲ: ಆಯುರ್ವೇದದ ಔಷಧೀಯ ತೈಲ
ಕ್ಷೀರಬಲಾ ತೈಲವು ಎಳ್ಳೆಣ್ಣೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬಲಾ ಎಂಬ ಔಷಧೀಯ ದ್ರವ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸುವ ಆಯುರ್ವೇದದ ತೈಲವಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ವಾತ ಸಂಬಂಧಿತ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಆರೈಕೆ ಹಾಗೂ ಅಭ್ಯಂಗದಂತಹ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಯಂತೆ ಬಳಸುವ ಬದಲು ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ಭೃಂಗಾಮಲಕ ತೈಲ: ತಲೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆಗೆ
ಭೃಂಗರಾಜ, ಆಮಲಕಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವು ಔಷಧೀಯ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ತಯಾರಿಸುವ ಭೃಂಗಾಮಲಕ ತೈಲವನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲಿನ ಆರೈಕೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಲೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಚ್ಚಿ ಮೃದುವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಉತ್ಪನ್ನದ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಅಭ್ಯಂಗ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ದೇಹದ ಯಾವ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಬೇಕು?
ಅಭ್ಯಂಗ ಮಾಡುವಾಗ ತಲೆ, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಗಮನ ನೀಡುವಂತೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ಅಷ್ಟಾಂಗ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೂ ಮೃದುವಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದುವಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಚ್ಚುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಅಭ್ಯಂಗ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಎಣ್ಣೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವಾಗ ಚರ್ಮದ ಸ್ವಭಾವ, ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಹೊಸದಾಗಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಎಣ್ಣೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮೊದಲು ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹಚ್ಚಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲರ್ಜಿ, ಗಾಯ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕು ಇರುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮ ಹೊಂದಿರುವವರು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನರಕ ಚತುರ್ದಶಿಯ ಅಭ್ಯಂಗ ಸ್ನಾನವು ನಮ್ಮ ಸಂಪ್ರದಾಯ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಆರೈಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬೆಸೆದುಕೊಂಡಿರುವ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ. ಎಣ್ಣೆ ಹಚ್ಚಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಕೇವಲ ಸಂಪ್ರದಾಯವನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವ ಎಣ್ಣೆ ಸೂಕ್ತ ಎಂಬುದನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅಭ್ಯಂಗ ಸ್ನಾನವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರೈಕೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ಎಲ್ಲ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೂ ಪರಿಹಾರವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು.
ನಮ್ಮತುಮಕೂರಿನ ಕ್ಷಣ ಕ್ಷಣದ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಗ್ರೂಪ್ ಗೆ 8123382149 ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಗ್ರೂಪ್ ಗೆ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಿ: https://chat.whatsapp.com/CtZPUt7bwkaJkX2T6hAwZI