ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಲಹೀನಗೊಳಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂಬುದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಭಾರತೀಯ ದಂತ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ದೇಶದ ಸುಮಾರು 27% ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ‘ಎನಾಮೆಲ್ ಸವಕಳಿ’ (Enamel Erosion) ಕಂಡುಬರುತ್ತಿದೆ. ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳೇ ಹಲ್ಲುಗಳ ಎನಾಮೆಲ್ ನಾಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತಿವೆ.
ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಆ 5 ಪ್ರಮುಖ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
1. ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು (Aggressive Brushing): ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಜೋರಾಗಿ ಉಜ್ಜಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ತಪ್ಪು ಕಲ್ಪನೆ. ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಹಾಕಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳ ರಕ್ಷಣಾ ಕವಚವಾದ ‘ಎನಾಮೆಲ್’ ಸವೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ (Sensitivity) ಮತ್ತು ಹಲ್ಲು ಸವಕಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಆಮ್ಲೀಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ: ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ಜ್ಯೂಸ್ಗಳು, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಆಮ್ಲಕ್ಕೆ (Acid) ಒಡ್ಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಎನಾಮೆಲ್ ಅನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಿ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
3. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ನೀರಿನ ಕೊರತೆ: ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಲಾಲಾರಸವು ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ತಟಸ್ಥಗೊಳಿಸಿ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಾದಾಗ ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪತ್ತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಲ್ಲುಗಳ ರಕ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕುಂದಿಸಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ದಾಳಿಗೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
4. ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡುವ ‘DIY’ ಹಲ್ಲು ಬಿಳಿಮಾಡುವ ವಿಧಾನಗಳು: ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ (Baking Soda) ಅಥವಾ ಚಾರ್ಕೋಲ್ ಬಳಸಿ ಹಲ್ಲು ಬಿಳಿಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ಮತ್ತು ಒರಟುತನವು ಎನಾಮೆಲ್ ಅನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.
5. ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೂತ್ ಪೇಸ್ಟ್ ಬಳಕೆ: ಎಲ್ಲಾ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ಗಳು ಒಂದೇ ಅಂದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತಪ್ಪು. ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೇಸ್ಟ್ಗಳು ಕೇವಲ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಅಥವಾ ತಾಜಾತನದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಸವಕಳಿಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಎನಾಮೆಲ್ ಅನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು (Remineralization) ವಿಶೇಷವಾದ ಎನಾಮೆಲ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಟೂತ್ಪೇಸ್ಟ್ಗಳ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ತಜ್ಞರ ಸಲಹೆ: ಹಲ್ಲುಗಳ ಎನಾಮೆಲ್ ಒಮ್ಮೆ ನಾಶವಾದರೆ ಅದು ಮತ್ತೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಮೃದುವಾದ ಬ್ರಷ್ ಬಳಸಿ, ಹೈಡ್ರೇಟೆಡ್ ಆಗಿರಿ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಎನಾಮೆಲ್ ರಕ್ಷಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಎಂದು ದಂತ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ್ದಾರೆ.
ನಮ್ಮತುಮಕೂರಿನ ಕ್ಷಣ ಕ್ಷಣದ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವಾಟ್ಸಾಪ್ ಗ್ರೂಪ್ ಗೆ 8123382149 ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ಗ್ರೂಪ್ ಗೆ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಿ: https://chat.whatsapp.com/ISmeQjik4LbG9KvWhKlbCC